Tìm hiểu một số lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe

Chắc hẳn bạn cũng biết bóng đá là một môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để nắm được một số lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe, hãy cùng Cam Bong Da theo dõi bài viết sau đây nhé!

Bóng đá cải thiện chức năng tim mạch

Chơi bóng đá thường xuyên có thể giúp ổn định nhịp tim và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Điều này đảm bảo rằng bạn sẽ không gặp các vấn đề về tim trong tương lai. 

Một minh chứng rõ ràng nhất chính là siêu sao Cristiano Ronaldo, ngôi sao bóng đá số 1 thế giới khi còn nhỏ đã phải phẫu thuật tim từ sự hỗ trợ từ thiện để tiếp tục cuộc sống. Giờ đây, không chỉ có được thân hình quyến rũ và cơ bụng 6 múi, bóng đá còn giúp Ronaldo có được thân hình đầy đặn và sức khỏe dẻo dai.

Lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe

Tăng mật độ xương và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương

Thông thường, mật độ và tỷ trọng của xương của cơ thể người sẽ giảm dần theo độ tuổi. Việc chạy liên tục trong suốt trò chơi giúp người chơi tăng tải trọng cho xương, thúc đẩy quá trình tích lũy phát triển xương. Do đó, việc thường xuyên chơi bóng có thể tăng mật độ xương và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

Giảm mỡ cơ thể một cách tự nhiên

Bóng đá vừa là niềm đam mê, vừa là cách tự nhiên giúp giảm mỡ toàn thân một cách cực kỳ hiệu quả. Bằng cách kích thích cả các sợi co giật nhanh và co giật chậm, bóng đá giúp thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo nhanh hơn so với các hình thức tập thể dục khác. 

Chơi bóng đá cũng giúp đốt cháy nhiều calo hơn các hoạt động khác vì bạn buộc phải liên tục luân phiên năng lượng tạo ra thông qua quá trình thở. Chơi bóng đá cũng giúp đốt cháy rất nhiều calo vì bạn buộc phải liên tục luân phiên năng lượng tạo ra thông qua quá trình hít thở. 

Mỗi trận đấu có thể đốt cháy trung bình 500-600 calo. Vì vậy, chơi bóng sẽ nhanh chóng mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh trong thời gian ngắn mà không cần phải tập luyện chăm chỉ trong phòng tập.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp và giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn

Khi chơi bóng, bạn thường cố gắng đi nhanh nhất có thể. Bóng đá tham gia và kéo căng các cơ của phần trên và phần dưới cơ thể, tăng sự dẻo dai và săn chắc cho cơ thể, đẩy lùi cơ bụng. Bóng đá có thể giúp bạn ngày càng trông giống cầu thủ ngôi sao yêu thích của mình và giúp bạn trẻ lâu hơn.

Giảm căng thẳng

Bóng đá làm cho cuộc sống của chúng ta thoải mái hơn, giảm căng thẳng và lo lắng, giúp trẻ em thư giãn sau mỗi giờ học, người lớn cũng thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Qua mỗi trận đấu, trí lực của bạn sẽ được rèn luyện và cải thiện từng ngày. Điều này giúp bạn ổn định cảm xúc và giảm bớt những lo lắng, suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống.

Ngoài ra, cùng gia đình và bạn bè xem đội bóng yêu thích của bạn thi đấu có thể là một cách rất hữu ích để giảm căng thẳng. Bạn sẽ không phải lo lắng về việc quên tất cả các câu hỏi khó về trường học hoặc công việc và tận hưởng sự thú vị của trò chơi đang diễn ra. Đó có thể là điều tốt trong bóng đá mà chúng ta nên mong đợi.

Lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe

Bóng đá giúp bạn kết nối tâm trí và cơ thể

Chơi bóng đá cải thiện sự tập trung và kỹ năng của bạn trước đối thủ, do đó hình thành sự chính xác trong suy nghĩ của bạn, giúp bạn phối hợp tốt hơn giữa tinh thần và thể chất, từ đó ngăn ngừa bệnh tật, suy giảm nhận thức hoặc thiểu năng trí tuệ.

Cải thiện chức năng não bộ

Chơi bóng đá có thể cải thiện chức năng nhận thức của bạn. Bởi khi phải nhập vai vào các nhiệm vụ theo dõi đối phương, chuyền bóng, chuyền bóng… bạn phải tham gia các giác quan, phải thật nhanh nhẹn và chiến thuật, sau đó mới chuyển thành hành động. Điều này có thể giúp bạn cải thiện tư duy phân tích và chiến thuật của não bộ.

Tăng cường Vitamin D và tăng cường đề kháng

Hầu hết các cầu thủ bóng đá sẽ chơi và tập luyện trên các bãi cỏ ngoài trời với việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời là nguồn tự nhiên dồi dào nhất của vitamin D. 80% lượng vitamin D được tổng hợp khi tia cực tím của mặt trời chiếu vào da, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho từ thức ăn, hàng ngày có vai trò thúc đẩy sức khỏe của xương. 

Ngoài ra, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tăng số lượng bạch cầu và các kháng thể miễn dịch giúp cơ thể tiêu diệt các vi khuẩn, vi rút gây bệnh trong cơ thể.

Thúc đẩy khả năng làm việc nhóm

Ngoài lợi ích về sức khỏe bóng đá mang mọi người lại gần nhau hơn, giúp chúng ta kết bạn nhiều hơn và học hỏi những điều hay từ các đồng đội của mình. Và, trong quá trình thi đấu, chúng tôi sẽ nâng cao tinh thần đồng đội thông qua tinh thần đồng đội cao độ, tạo ra vô số bàn thắng đẹp mắt qua những đường kiến ​​tạo.

Hy vọng những chia sẻ của các chuyên gia soi kèo bóng đá đêm nay tại Cảm Bóng Đá trong bài viết trên đây đã giúp bạn nắm được những lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo!

Bài viết khác